Poskrbite zase, medtem ko skrbite tudi za druge.
Osredotočite se na počitek, navdih in upanje.
Vsak dan naredite nekaj zase.
Pomembno je, da skrb zase postane prioriteta, četudi je vaš dan poln skrbi za druge. Če si vsak dan vzamete čas in naredite nekaj zase, se boste počutili polni nove energije in boste pripravljeni storiti več za druge. Vzemite si nekaj časa zase in razmislite o nasvetih za samooskrbo, da ostanete spočiti, navdihnjeni in polni upanja.
Za vaše telo:
• Odpravite se na sprehod v naravo.
• Pijte več vode, kot si želite.
• Meditirajte na dnevni ravni (dodajte aplikacijo v telefon).
Za vaše možgane:
• Izklopite novice in namesto tega berite ali poslušajte knjigo.
• Poslušajte podkast, ob katerem se smejite, razmišljate ali oboje.
• Poskusite svoje izkušnje zapisati v dnevnik.
Za vaš užitek:
• Dogovorite se za virtualni zmenek s prijateljem/prijateljico.
• Poiščite svojo najljubšo fotografijo s prijatelji ali z družino ter jim pošljite ta spomin.
• Uživajte svoj najljubši prigrizek brez občutka krivde.
Za vašo prihodnost:
• Počivajte ob vsaki priložnosti.
• Sestavite seznam ljudi, ki jih želite kontaktirati, in to tudi storite.
• Napišite seznam stvari, ki jih pogrešate, in vseh odličnih stvari, ki jih še vedno lahko počnete.
Imate vprašanje?
Naša ekipa in osebni zdravnik vam z veseljem priskočimo na pomoč. V primeru vprašanj svetujemo, da si jih zapišete, lahko pa vodite tudi svoj dnevnik za stomo.
Za še več nasvetov pa nas lahko spremljate tudi na uradni Facebook strani Jaz, stoma in Dansac ter v zaprti skupini Življenje s stomo.
