Stoma vas ne sme ovirati pri vaši telesni aktivnosti, kot ste je bili deležni pred njo. O tem se lahko pogovorite z vašim zdravnikom ali stoma sestro, ki vam bosta svetovala o izboru vaše aktivnosti in njene ustreznosti. Ne pozabite, da je že najmanj naprezna vadba dobra za vaše srce, sklepe, mišice, pljuča – za vaše splošno dobro počutje.
Na začetku boste potrebovali nekaj časa za okrevanje, zato lahko svojo telesno aktivnost začnete s hojo. Kmalu po operaciji bo zadostovalo že, da se sprehodite okoli hiše/bloka, vrta ipd. V mislih imejte, da boste z dobro formo pridobili več kot s tekom na kilometre ali igranju tenisa. Že 30 minut vsakodnevne hoje bo za vas zelo dobro.
Koristi vsakodnevne aktivnosti so dobro poznane, vendar se pred začetkom vašega okrevaja s telesno vadbo vseeno posvetujte s svojim zdravnikom ali stoma sestro, posebno če ste izven forme ali imate še druge zdravstvene probleme. Na izbiro imate veliko aktivnosti, s katerimi se boste okrepili in ponovno prišli v dobro kondicijo, potrebno je le najti pravo, ki vam bo ustrezala in boste v njej uživali.
Nasveti in napotki:
- Vedno poslušajte svoje telo, zato nikoli ne pretiravajte.
- Najpomembneje je, da si vzamete dan, na katerega se boste nagradili za vse uspehe, ki ste jih dosegli-četudi se vam zdijo
malenkostni!
