Naše telo potrebuje celo vrsto različnih tipov hrane, da okrevamo in smo zdravi-skrivnost je v tem, da veste kaj jesti in v pravem ravnovesju.
Pomembno:
- Jejte redno;
- Obroke zauživajte sproščeno;
- Medtem ko jeste, ne počnite ničesar drugega;
- Jejte v sede, za mizo;
- Med prehranjevanjem ne pijte saj to lahko povzroči vetrove;
- Če nosite protezo poskrbite da se vam dobro prilega;
Prehranjevanje po operaciji
- Jejte redno;
- Obroke zauživajte sproščeno;
- Medtem ko jeste, ne počnite ničesar drugega;
- Jejte v sede, za mizo;
- Med prehranjevanjem ne pijte saj to lahko povzroči vetrove;
- Če nosite protezo poskrbite da se vam dobro prilega;
Vsakodnevno prehranjevanje
- Uživajte 3-4 obroke dnevno;
- Hrano dodatno začinite s soljo;
- Poskusite uživati vsega po malo iz prehranjevalne piramide;
- Sadje in zelenjavo uživajte vsak dan;
- Vsak dan pijte veliko tekočine, predvsem vodo;
- Ob obroku si lahko brez skrbi privoščite kozarec vina ali piva;
Zapomnite se, da je vsakodnevno uživanje tekočine zelo pomembno. Vaše telo za hidracijo potrebuje vsaj 2,5 l vode in druge tekočine. Najlažje boste to nadzorovali s polnjenjem litrske ali 2-litrske steklenice, katero morate do večera sprazniti.