Vedno poslušajte svoje telo, zato nikoli ne pretiravajte.
Stoma vas ne sme ovirati pri telesni aktivnosti, kot ste je bili deležni pred njo. O tem se lahko pogovorite z vašim zdravnikom ali stoma sestro, ki vam bosta svetovala o izboru prave aktivnosti in njene ustreznosti. Ne pozabite, da je že sprehod odlična vadba za vaše srce, sklepe, mišice, pljuča – za vaše splošno dobro počutje.
Koristi vsakodnevne aktivnosti so dobro poznane, vendar se pred začetkom vašega okrevanja s telesno vadbo vseeno posvetujte s svojim zdravnikom ali stoma sestro, posebno če ste izven forme ali imate še druge zdravstvene probleme. Na izbiro imate veliko aktivnosti, s katerimi se boste okrepili in ponovno prišli v dobro kondicijo, potrebno je le najti pravo, ki vam bo ustrezala in boste v njej uživali.
NASVETI IN NAPOTKI
- Vedno poslušajte svoje telo, zato nikoli ne pretiravajte.
- Najpomembneje je, da si vzamete dan, na katerega se boste nagradili za vse uspehe, ki ste jih dosegli – četudi se vam zdijo malenkostni!
Če imate o telesni vadbi in stomi dodatna vprašanja, lahko obiščete zaprto Facebook skupino, v kateri si stomisti in tisti, ki imajo družinskega člana s stomo, izmenjujejo mnenja, izkušnje in nasvete.
